Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti, seguo Umberto Miletto da tanto.. E da qualche giorno ho deciso di acquistare un programma di allenamento il Super bodybuilding. Volevo fare una domanda magari direttamente a Umberto, ma se qualcuno di voi già conosce la programmazione di queste schede può sicuramente rispondermi.. Allora la mia domanda è : già frequento la palestra da tempo e come tutti sto seguendo un programma.. Ora che voglio cambiare e seguire queste nuove schede da quale parto? Dal primo mesociclo? Oppure vado già al 7°? Questa domanda la faccio perché ogni programma si dovrebbe iniziare a settembre.. Ora che siamo a marzo da dove inizio? Grazie a tutti.

Ciao, in realtà per come è organizzato il manuale potresti partire da dove vuoi. Essendo una periodizzazione coniugata in ogni mesociclo avrai un lavoro di forza e uno ipertrofico/definizione.

Volendo puoi saltare il primo e partire dal secondo.