Buongiorno a tutti!
Chiedo un consiglio, soprattutto a Umberto. Ho ripreso ad allenarmi da un mese dopo anni e ora vorrei acquistare una delle guide ma non saprei quale scegliere. Ho a disposizione i manubri (quelli da 10 kg modulabili), la sbarra (tower Power), il tapis roulant, una panca e gli elastici, ma non ho un bilanciere! Ora che sono costretta a stare in casa ho bisogno e voglia di allenarmi tutti i giorni (so che può sembrare esagerato ma è l'unica cosa che mi va di fare in casa ). Come detto nella presentazione, sono alta 1,64 e peso 52 kg.
Grazie mille
Consiglio scheda allenamento
Re: Consiglio scheda allenamento
Puoi partire anche dalla guida gratuita Metodo Calisthenics con i programmi li all'interno sono ottimi
https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... enics.pdf
Se hai delle loop band ottimo anche il manuale con gli elastici.
https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... enics.pdf
Se hai delle loop band ottimo anche il manuale con gli elastici.
Re: Consiglio scheda allenamento
Grazie!!!