Forum di Umberto Miletto

Ciao umberto ho acquistato metodo coniugato ma vedo che andando avanti ci sono esercizi come il 5x5 nella qualeè fondamentale zavorrare, al momento ho circa 10 12 trazioni, cosa faccio? non ho le zavorre e nemmeno le parallele per le dips, con cosa posso sostituirle? grazie

Puoi variare esercizi creando esercizi con leva più difficile come alternativa. Esempio trazioni, vai a fare trazioni a L o lavori di Archer pull up.
Per i dip puoi fare Tricipiti a terra come variante per i tricipiti o Dip tra due sedie.