Ciao Umberto, avrei bisogno di alcune indicazioni per poter proseguire l allenamento in casa a cui mi sono appassionato, dopo questa quarantena forzata.
Stavo pensando di acquistare delle parallele è una barra per trazioni da porta per cominciare ad allenarmi a corpo libero, visto che è da settembre che mi alleno in palestra avendo raggiunto pochi risultati ed essendomi appassionato ai tuoi allenamenti corpo libero in live. Mi trovo proprio bene.
Quale delle tue guide Calisthenics è la migliore per un principiante del settore come me? (Stavo pensando a Calisthenics metodo coniugato, o hai altre indicazioni?) e poi, posso allenarmi per cominciare, con parallele per Dip e sbarra per trazioni da porta? ( ho anche Dei manubri volendo)
Grazie mille ! Alessio
Consiglio programma Calisthenics da acquistare
Re: Consiglio programma Calisthenics da acquistare
I miei dati:
Altezza 1,82
Peso 72 kg
da settembre ad oggi ho praticato palestra con pesi e calcio
Nr. trazioni max complete ed eseguite perfettamente 6/7
Nr. piegamenti sulle braccia completi eseguiti correttamente 15/16
ho scaricato la guida calisthenics gratuita, forse è meglio cominciare con quella per i primi 4 mesi?
Altezza 1,82
Peso 72 kg
da settembre ad oggi ho praticato palestra con pesi e calcio
Nr. trazioni max complete ed eseguite perfettamente 6/7
Nr. piegamenti sulle braccia completi eseguiti correttamente 15/16
ho scaricato la guida calisthenics gratuita, forse è meglio cominciare con quella per i primi 4 mesi?
Re: Consiglio programma Calisthenics da acquistare
Partirei sempre con la guida gratuita poi dopo quei programmi puoi andare con metodo coniugato.
https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... enics.pdf
https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... enics.pdf