Che tipo d allenamento dovrei seguire??quale guida di miletto è più giusta per me??
Che tipo d allenamento dovrei seguire??quale guida di miletto è più giusta per me??
Ciao mi chiamo Paola ho 40 anni.mi alleno da tanto tempo coni pesi poi negli ultimi 4vanno ho inserito la corsa trascurando la palestra per fare allenamenti di atletica intensi.sono solita ad allenarmi sia con la corsa ( ripetute, sprint in salita ,fartelek, interval training...)7giorni su 7 e palestra 2 / 3 volte a settimana .Da maggio 2019 ho rallentato molto e ora non mi vedo per niente in forma si a nell addome ,nei glutei e anche sopra mi vedo floscio.. vorrei riprendere con un programma di esercizi che mi permetta di correre ma anche di avere un fisico tonico e armonioso. Quale guida dovrei acquistare?? Grazie
Re: Che tipo d allenamento dovrei seguire??quale guida di miletto è più giusta per me??
Ciao Paola ottimo direi anche la guida Fisico Perfetto a Corpo Libero, oppure in questo periodo potresti partire anche con queste sedute ovviamente se noti qualche esercizio difficile lo semplifichi adattandolo alle tue caratteristiche https://umbertomiletto.com/allenamento- ... gratuiti/