Che tipo d allenamento dovrei seguire??quale guida di miletto è più giusta per me??
Inviato: dom apr 05, 2020 4:58 pm
Ciao mi chiamo Paola ho 40 anni.mi alleno da tanto tempo coni pesi poi negli ultimi 4vanno ho inserito la corsa trascurando la palestra per fare allenamenti di atletica intensi.sono solita ad allenarmi sia con la corsa ( ripetute, sprint in salita ,fartelek, interval training...)7giorni su 7 e palestra 2 / 3 volte a settimana .Da maggio 2019 ho rallentato molto e ora non mi vedo per niente in forma si a nell addome ,nei glutei e anche sopra mi vedo floscio.. vorrei riprendere con un programma di esercizi che mi permetta di correre ma anche di avere un fisico tonico e armonioso. Quale guida dovrei acquistare?? Grazie