Massa e dieta
Massa e dieta
Ciao Umberto io sarei interessato ad acquistare una scheda di allenamento per fare massa muscolare e fare una dieta per il raggiungimento di essa...Ho visitato il tuo sito xo avendo visto molte guide non so quale scegliere... Mi potresti aiutare?? Mi servirebbe una guida di allenamento e un altra sulla dieta da fare per fare massa.
Io cmq sono Francesco e ti sto seguendo da un mese e trovo le tue lezioni molto interessanti. Ti scrivo qui le mie misure.
Sono ectomorfo
Altezza 1 81
Peso 71kg
Io cmq sono Francesco e ti sto seguendo da un mese e trovo le tue lezioni molto interessanti. Ti scrivo qui le mie misure.
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- Luca Ruggiero
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- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
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Re: Massa e dieta
Ciao Francesco, in attesa che ti risponda Umberto, come guida di allenamento ti consiglio di sceglierne una per la quale sei attrezzato.
Per intenderci, visto che ci stiamo allenando tutti a casa (e così sarà ancora per mesi), se non hai panca, bilanciere e (soprattutto) macchine isotoniche, è inutile, probabilmente, scegliere la guida body building, ma è meglio quella calisthenics.
Se non ti sei mai allenato a corpo libero, ti suggerisco anzitutto la guida gratuita di Umberto:
https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... henics.pdf
come preparazione a metodi più complessi spiegati nelle guide a pagamento.
Per la dieta, non so se Umberto ha guide, ma so che ha scritto un libro sull'alimentazione, ma preferisco sia lui a darti lumi in merito.
Per intenderci, visto che ci stiamo allenando tutti a casa (e così sarà ancora per mesi), se non hai panca, bilanciere e (soprattutto) macchine isotoniche, è inutile, probabilmente, scegliere la guida body building, ma è meglio quella calisthenics.
Se non ti sei mai allenato a corpo libero, ti suggerisco anzitutto la guida gratuita di Umberto:
https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... henics.pdf
come preparazione a metodi più complessi spiegati nelle guide a pagamento.
Per la dieta, non so se Umberto ha guide, ma so che ha scritto un libro sull'alimentazione, ma preferisco sia lui a darti lumi in merito.
Re: Massa e dieta
Si mi ha risposto consigliandomi il metodo coniugato... Gli ho anche scritto che però non ho sbarre per cui allenarmi ma fortunatamente ho 2 manubri e un bilanciere medio... Gli ho chiesto se andava bene sempre questo metodo se ho queste attrezzature...Aspetto una sua risposta
- Luca Ruggiero
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Re: Massa e dieta
Va bene, ti lascio ai consigli del coach
Intanto ho spostato la discussione nella sezione più adatta. Perdonami se ti avrò fatto impazzire a recuperarla
Intanto ho spostato la discussione nella sezione più adatta. Perdonami se ti avrò fatto impazzire a recuperarla
Re: Massa e dieta
Non ti preok però visto che ci troviamo lo chiedo a te cioè se ho questa attrezzatura come ho scritto nel messaggio precedente quale scheda dovrei acquistare?
- Luca Ruggiero
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Re: Massa e dieta
L'assenza di una sbarra e la presenza di bilanciere e manubri mi fanno virare verso il bodybuilding, però vediamo cosa ti dice Umberto, perché sicuramente lui sa (io no) qual è tutta l'attrezzatura che ti serve per seguire i suoi programmi.
Re: Massa e dieta
Ti ringrazio spero mi risponda subito
- Luca Ruggiero
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Re: Massa e dieta
Di nulla, alla prossima