Ciao Umberto,ho appena acquistato il manuale che mi avevi suggerito non vedo l’ora di riceverlo!!!
Intanto continuo il lavoro sulla massa; ora sono alla fase 2 sulla forza e mi trovo davvero bene
Domanda: la prox sett tornerò a giocare a tennis,continuo con 3 sedute sett di pesi o passo a 2 per non rimanere gessata in campo ???
Manuale donna bodybuilding in multifrequenza
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Re: Manuale donna bodybuilding in multifrequenza
Dipende a che livello giochi, puoi tenere gli allenamenti così come sono oppure diminuire le sedute in base al calendario stagionale. Ottimo sarebbe mantenere almeno una seduta con focus forza massimale e gli altri allenamenti basarli principalmente sulla potenza
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Manuale donna bodybuilding in multifrequenza
Si anch'io terrei i 3 allenamenti se riesci a gestirli...