Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
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Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
Ciao Umberto.
Ho acquisto pochi giorni fa la tui guida Massa a Corpo Libero che pubblichi sul tuo sito.
Volevo chiederti...
Come mai nell'esempio di dieta alimentare consigli di evitare sale e zucchero?
Ho acquisto pochi giorni fa la tui guida Massa a Corpo Libero che pubblichi sul tuo sito.
Volevo chiederti...
Come mai nell'esempio di dieta alimentare consigli di evitare sale e zucchero?
- Luca Ruggiero
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Re: Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
Ciao Domenico, il sale crea ritenzione idrica e lo zucchero fa ingrassare, detto molto semplicisticamente.
Comunque "evitare" non significa mettere al bando come eretici questi due elementi, bensì cercare di assumerne il meno possibile.
Comunque "evitare" non significa mettere al bando come eretici questi due elementi, bensì cercare di assumerne il meno possibile.
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Re: Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
Quindi in poche parole evito di aggiungerlo nel latte o in altri alimenti, ma mangio ogni tanto qualcosa che lo contiene già dentro?
- Luca Ruggiero
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Re: Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
Si, ma in genere quando si sta consapevolmente a dieta (ipo o iper calorica che sia, non fa alcuna differenza) si cerca non solo di non aggiungere volontariamente zucchero, ma si cerca di preferire cibi che ne contengono il meno possibile.
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Re: Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
Allora, ti dico la verità. Il mio problema è la colazione!
Perché al mattino mangio cibi ricchi di zuccheri
Invece durante il giorno, no!
Perché durante il giorno mangio alimenti, tipo pasta integrale, carni bianchi, pane integrale, affettati ecc
Invece al mattino, merendine e latte con cacao
Solo che non mi sono mai posto il problema perché sono in totale massa, devo mettere su peso
Perché al mattino mangio cibi ricchi di zuccheri
Invece durante il giorno, no!
Perché durante il giorno mangio alimenti, tipo pasta integrale, carni bianchi, pane integrale, affettati ecc
Invece al mattino, merendine e latte con cacao
Solo che non mi sono mai posto il problema perché sono in totale massa, devo mettere su peso
- Luca Ruggiero
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Re: Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
Beh questo è un errore macroscopico, perché il latte può andar bene, ma il cacao e le merendine sono spazzatura.
Ok che sei in massa e devi mettere peso, ma mangiare cose poco sane e/o che si freghino gran parte del quorum calorico in pochi morsi non ha senso.
Nel latte potresti mettere proteine in polvere al cioccolato o al gusto che ti piace, mentre come cibo solido potresti mangiare gallette con un velo di cioccolata spalmabile (preferibilmente Novi... o comunque guarda i valori nutrizionali - sui vari MyProtein, Prozis o Foodspring trovi anche quella proteica), oppure potresti farti dei pancake proteici con farina d'avena ed albume, magari sempre con un velo di cioccolata spalmabile.
E non aggiungere zucchero, altrimenti te la cerchi con le tue mani
Se non lo fai, conta le calorie con un'app tipo questa.
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Re: Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
Ok perfetto! Grazie mille! È stato utile questo consiglio
- Luca Ruggiero
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Re: Acquisto Programma Massa a Corpo Libero
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