Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, Sul tuo canale Youtube non ho trovato il tutorial croci manubri panca 30°. Potresti inserirlo?

Ciao eccolo:

Ciao Umberto, questo allenamento si può fare anche in gravidanza?oppure sarebbe meglio un allenamento a corpo libero?

Le croci su panca declinata si le puoi fare anche in gravidanza, tutto il manuale invece no perchè dovrai per la gravidanza ridurre l'intensità e variare gli esercizi.

Quale manuale potrei seguire?

Dei miei nessuno, la gravidanza è una situazione particolare. Potresti dedicarti ad attività mirate in acqua che sono ottime

Ciao umberto, sono al 1 mesociclo..nella settimana di scarico nel 3 allenamento alla fine ho 20 minuti di tapirulan in salita devo diminuire anche quello? Grazie.

Quello puoi lasciarlo invariato che va bene così

Alepis84 ha scritto: ↑

mer giu 19, 2019 5:58 am

Ciao Umberto, Sul tuo canale Youtube non ho trovato il tutorial croci manubri panca 30°. Potresti inserirlo?

Mi permetto di intervenire ricordando che sono aperture e non spinte.
Troppe volte, infatti, ho visto in palestra persone che caricano i manubri e poi, non riuscendo a causa del troppo peso, ad aprire le braccia, le sollevano.
In questo modo non sono più croci ma diventano spinte.
Meno peso sui manubri ma impeccabilità nell'esecuzione, come sempre.

Buona serata.
Max - La Spezia

Ciao umberto, sono al 3 mesociclo e sono arrivata alla 3 settimana però purtroppo per motivi di salute ho potutto allenare solo 1 giorno la parte bassa gambe e addominali .Ora cosa faccio proseguo con settimana di scarico o faccio una settimana in piu di allenamento? Spero mi risponderai grazie!.