Allenamento pesi e ciclo .

[CLAUDIA]

Salve, Umberto volevo sapere se fare questo tipo di allenamento quando si ha il ciclo.. e controproducente.. Io ogni volta che mi arrivano non ho proprio energia mi sento svogliata e capita che nel mese proprio salto quella settinana . Vorrei non perderla ogni volta pero capita che vado i
controvoglia .se puoi consigliarmi tu grazie in anticipo.

[TommyB1992]

Hai pensato di ridurre l'intensità piuttosto che fermarti del tutto?

[CLAUDIA]

Intendi sui carichi?

[TommyB1992]

Intendi sui carichi?

beh si.

Intensità = Carico
Densità = Tempi di recupero
Volume = serie/ripetizioni

[Umberto]

Ciao Claudia, per una donna sarebbe il top sarebbe far combaciare la settimana di scarico con il ciclo...in modo che tu in quella settimana possa stressare meno il fisico con l'allenamento.

[CLAUDIA]

Grazie mille