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Allenamento pesi e ciclo .
Inviato: gio lug 18, 2019 5:12 pm
da CLAUDIA
Salve, Umberto volevo sapere se fare questo tipo di allenamento quando si ha il ciclo.. e controproducente.. Io ogni volta che mi arrivano non ho proprio energia mi sento svogliata e capita che nel mese proprio salto quella settinana . Vorrei non perderla ogni volta pero capita che vado i
controvoglia .se puoi consigliarmi tu grazie in anticipo.
Re: Allenamento pesi e ciclo .
Inviato: gio lug 18, 2019 5:15 pm
da TommyB1992
Hai pensato di ridurre l'intensità piuttosto che fermarti del tutto?
Re: Allenamento pesi e ciclo .
Inviato: gio lug 18, 2019 5:21 pm
da CLAUDIA
Intendi sui carichi?
Re: Allenamento pesi e ciclo .
Inviato: gio lug 18, 2019 5:26 pm
da TommyB1992
CLAUDIA ha scritto: ↑gio lug 18, 2019 5:21 pm
Intendi sui carichi?
beh si.
Intensità = Carico
Densità = Tempi di recupero
Volume = serie/ripetizioni
Re: Allenamento pesi e ciclo .
Inviato: gio lug 18, 2019 5:52 pm
da Umberto
Ciao Claudia, per una donna sarebbe il top sarebbe far combaciare la settimana di scarico con il ciclo...in modo che tu in quella settimana possa stressare meno il fisico con l'allenamento.
Re: Allenamento pesi e ciclo .
Inviato: ven lug 19, 2019 4:55 am
da CLAUDIA
Grazie mille
