Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, ti seguo già da un un po’ su you tube, vorrei possibilmente un consiglio su un tuo corso da acquistare.
Principalmente vorrei aumentare massa ed essere più definito e tonico, (petto braccia schiena, addome). Ho 40 anni Sono alto 1,79 peso 72 corporatura esile
Potrei definirmi ectomorfo atrofico con piccoli accumoli localizzati. Ho diverso tempo per allenarmi lavorando la sera, ho già fatto palestra per un anno. Consiglio per un tuo corso? Stavo valutando ”bb metodo coniugato multifrequenza” ma attendo un tuo chiarimento. Grazie mille a presto
Daniele

Ciao Daniele,
io probabilmente partirei prima con questo Bodybuilding in Multifrequenza Penso che come partenza per le tue caratteristiche sia quello più adatto