Multifrequenza: quarta seduta con pesi
Inviato: gio ago 15, 2019 2:32 pm
Ciao Umberto,
Un quesito rapido sulla programmazione in Multifrequenza.
Alcune settimane mi capiterà di avere quattro giorni settimanali di tempo a disposizione per allenarmi, ma anche in questa seduta vorrei rimanere sulla pesistica anziché sul corpo libero.
Nel quarto giorno posso ripetere ciò che faccio nel giorno 1, e la settimana successiva partire dal giorno 2?
Oppure, volendo, spezzare il total body settimanale (qualora sia previsto in tale mesociclo) in upper e lower, così da fare quattro sedute, due upper e due lower?
Quale delle due alternative mi consiglieresti?
Grazie mille
Gianmaria
Un quesito rapido sulla programmazione in Multifrequenza.
Alcune settimane mi capiterà di avere quattro giorni settimanali di tempo a disposizione per allenarmi, ma anche in questa seduta vorrei rimanere sulla pesistica anziché sul corpo libero.
Nel quarto giorno posso ripetere ciò che faccio nel giorno 1, e la settimana successiva partire dal giorno 2?
Oppure, volendo, spezzare il total body settimanale (qualora sia previsto in tale mesociclo) in upper e lower, così da fare quattro sedute, due upper e due lower?
Quale delle due alternative mi consiglieresti?
Grazie mille
Gianmaria