Metodo Natural Body Building 1 - PRIMO MESOCICLO IN CASA!
Inviato: sab ago 24, 2019 7:25 am
Salve a tutti e buongiorno Umberto!
Ho da poco acquistato la guida Metodo Natural Body Building 1 e mi accingo lunedì a metterla all'opera! Ma prima di iniziare volevo dei consigli su alcuni tipi di esercizi che dovrò necessariamente sostituire dato che mi alleno a casa. Ho diversi tipi di attrezzi e panche in casa ma, nell'attesa dell'acquisto di una panca multifunzionale, alcuni esercizi presenti nella Tua guida, non posso proprio farli!
Ho letto e visto che proponi una serie di esercizi alternativi a quelli citati nel 1 MESOCICLO ma quali scegliere in base anche alla scheda ed alla sua funzionalità?? Quali i più indicati e migliori??
Nello specifico, sono questi gli esercizi che dovrò sostituire. In alcuni ho provato a considerare un'alternativa che posso fare a casa, ma andranno bene?? Insomma AIUTOOOO!!!!
Lat machine ===> le alternative proposte sulla guida si ripetono con esercizi già presenti es trazioni orizzontali o alla sbarra, ma essendo in "stipping" non posso togliere parti del mio corpo per diminuire il peso!
Chest press ==> ???
Leg Curl ==> Good Morning?
Panca iperextension ===> ???
Pressa ===> un qualche tipo di squat con bilanciere o manubri
Se può tornare utile, faccio un' elenco di quello che ho in casa: panca piana, panca inclinata, panca retro-inclinata, rack, bilanciere 120cm/180cm/EZ, manubri zavorrabili, kettlebell, asta per trazioni, parallele, elastici fino a 120 libre, dischi in ghisa di vario peso.
Nell'attesa di una risposta ne approfitto per porgere i miei saluti e complimentarmi per il Tuo operato!
PS: c'è uno sconto per chi compra altri dei tuoi libri??
Ho da poco acquistato la guida Metodo Natural Body Building 1 e mi accingo lunedì a metterla all'opera! Ma prima di iniziare volevo dei consigli su alcuni tipi di esercizi che dovrò necessariamente sostituire dato che mi alleno a casa. Ho diversi tipi di attrezzi e panche in casa ma, nell'attesa dell'acquisto di una panca multifunzionale, alcuni esercizi presenti nella Tua guida, non posso proprio farli!
Ho letto e visto che proponi una serie di esercizi alternativi a quelli citati nel 1 MESOCICLO ma quali scegliere in base anche alla scheda ed alla sua funzionalità?? Quali i più indicati e migliori??
Nello specifico, sono questi gli esercizi che dovrò sostituire. In alcuni ho provato a considerare un'alternativa che posso fare a casa, ma andranno bene?? Insomma AIUTOOOO!!!!
Lat machine ===> le alternative proposte sulla guida si ripetono con esercizi già presenti es trazioni orizzontali o alla sbarra, ma essendo in "stipping" non posso togliere parti del mio corpo per diminuire il peso!
Chest press ==> ???
Leg Curl ==> Good Morning?
Panca iperextension ===> ???
Pressa ===> un qualche tipo di squat con bilanciere o manubri
Se può tornare utile, faccio un' elenco di quello che ho in casa: panca piana, panca inclinata, panca retro-inclinata, rack, bilanciere 120cm/180cm/EZ, manubri zavorrabili, kettlebell, asta per trazioni, parallele, elastici fino a 120 libre, dischi in ghisa di vario peso.
Nell'attesa di una risposta ne approfitto per porgere i miei saluti e complimentarmi per il Tuo operato!
PS: c'è uno sconto per chi compra altri dei tuoi libri??