Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti!
È quasi settembre e non vedo l'ora di iniziare la guida Donna BB in multifrequenza acquistata da poco.
In questi mesi ho seguito la guida in sospensione con trx e sono arrivata al sesto mesociclo, mi è piaciuta molto e non volevo abbandonarla completamente.

Quindi vorrei organizzare i miei allenamenti in tre sedute settimanali di pesi usando la prima guida e integrare con 1/2 sedute con trx.

La mia domanda è questa:
Che tipologia di allenamento posso utilizzare con il trx? Mi spiego meglio.
Se ad esempio la guida bb multifrequenza prevede un mesociclo di ipertrofia in preparazione alla forza (con metodologia upper/lower body, triset piramidale), nelle sedute di trx uso lo stesso metodo o cambio?
Volevo capire con quale logica si possono integrare i due metodi di allenamento.

Grazie e buona giornata a tutti.

Ciao Sara e grazie di aver scelto le mie guide.

Allora io darei precedenza alla guida in multifrequenza facendo i lavori impostati. Il TRX può essere un accompagnamento, ma terrei l'intensità più bassa. Userei il TRX per fare un lavoro differente da quello che fai con la scheda BB. Puoi fare anche dei circuiti più metabolici o lavorare sui tuoi punti deboli.

Grazie a te Umberto per tutto quello che fai e per tutto il materiale che metti ogni giorno a disposizione di tutti!

In effetti mi sono fatta prendere un po' troppo dall'entusiasmo e dalla voglia di usare tutte e due le guide...
Farò come mi hai consigliato e le restanti schede della guida in sospensione le terrò per la prossima estate!

Buona giornata e grazie ancora!