Buongiorno, ho appena acquistato un programma di allenamento in Multifrequenza metodo coniugato, vorrei sapere, perfavore, nell'esercizio piramidale, 10-8-6 devo recuperare 2' per ogni serie? tipo la panca piana, faccio 10 esercizi recupero 2' poi aumento il peso, ne faccio 8 recupero 2' e così via...
Grazie mille
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