Scheda Super BodyBuilding - Primo mesociclo
Inviato: mer ott 02, 2019 3:23 pm
Ciao Coach,
ho comprato il tuo programma di allenamento Super Body Building (fantastico).
Ho una domanda.
Nel primo mesociclo ho notato che, se nella prima settimana ho il 3x15, nella seconda diventa 3x13 per poi diventare 3x10.
Tra una settimana e l'altra devo quindi aumentare il carico?
Premetto che nella prima settimana ho trovato un peso che, per miracolo, sono riuscita a gestire nelle tre serie...
e nella seconda settimana (iniziata adesso), tenendo lo stesso carico, sono arrivata 'giusta'.
La preoccupazione è che la terza settimana non sia abbastanza allenante con lo stesso carico...
Grazie!
ho comprato il tuo programma di allenamento Super Body Building (fantastico).
Ho una domanda.
Nel primo mesociclo ho notato che, se nella prima settimana ho il 3x15, nella seconda diventa 3x13 per poi diventare 3x10.
Tra una settimana e l'altra devo quindi aumentare il carico?
Premetto che nella prima settimana ho trovato un peso che, per miracolo, sono riuscita a gestire nelle tre serie...
e nella seconda settimana (iniziata adesso), tenendo lo stesso carico, sono arrivata 'giusta'.
La preoccupazione è che la terza settimana non sia abbastanza allenante con lo stesso carico...
Grazie!