Forum di Umberto Miletto

Ciao, avevo scritto una mail ad Umberto per un consiglio sui suoi libri... forse avrò sbagliato casella boooo.
copio la richiesta
ho fatto un periodo di adattamento di un mese in palestra , questo mi ha permesso anche di incrementare leggermente i carichi.


è arrivato il momento di acquistare un tuo allenamento completo, sei l'unico di cui mi fido. 


ho un dubbio su questi 2 testi:

natural body building 1

natural body building in multifrequenza.


sarei intenzionato più sul secondo, da principiante, molto più stimolante rispetto alla monofrequenza.


ho visto su un forum qualche dettaglio della programmazione del primo libro , e credo che partendo da zero sia dura per un principiante.


Cosa mi suggerisci?

davo un'occhiata anche al metodo combinato..


i miei obbiettivi sono quelli di sviluppare forza e mettere su qualche kg di massa( non molta, forme in evidenza..ho solo gli addominali al momento) , per poi definire.


Ho massa grassa attorno al 10-11%

72 kg x 179 cm


grazie

Ciao Peppe,
io li ho visti e acquistati tutti ti consiglio di iniziare con quello in multifrequenza, va benissimo e evedrai che sarà un anno molto intenso

Mi raccomando anche l'alimentazione

A presto!

grazie per il suggerimento... alimentazione la uro da sempre, ho giocato a calcio , comunque fa parte della mia vita una dieta corretta...
non nascondo qualche sgarro, il fisico me lo permette ancora

Ottimo così

Ciao peppe!
Anche per me il testo in multifrequenza può andare benissimo per le tue caratteristiche.

su unilibro c'e'la versione cartacea, sul sito non è disponibile?