Libro allenamento

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Simone96
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Libro allenamento

Messaggio da Simone96 » ven ott 18, 2019 12:28 pm

Buongiorno..da tempo mi alleno con un solo attrezzo (barra per le trazioni, quella che poggia sugli stipiti delle porte).
Ora però all'allenamento volevo aggiungere anche l'utilizzo di manubri e bilancere sia per fare panca sia per fare squat ecc..cambiando anche la barra per le trazioni ero propenso per l'acquisto di questa struttura che mi permette di fare tutto:
Pull up Fitness Pullup Fitness - Gabbia per Squat Adulto, Unisex, Colore: Nero https://www.amazon.it/dp/B07D6D69G8/ref ... QDb7E4K2HX

Spero vada bene come struttura, mi conferma per favore?
Riguardo l'allenamento, vorrei iniziare a seguire i suoi programmi mediante l'acquisto di libri.
Ovviamente utilizzando gli attrezzi sopra descritti: barra, bilancere, manubri, panca.
Pensavo di iniziare con il "Metodo Natural Body Building 1"
È possibile sapere brevemente come è organizzato e se lo ritiene un buon inizio?! Terminato il quale proseguire con i volumi 2 e 3 (ovviamente se ancora disponibili)
Grazie!!!

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Umberto
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Re: Libro allenamento

Messaggio da Umberto » sab ott 19, 2019 7:50 am

Il programma va benissimo.
E' organizzato con 10 schede di lavoro usando questi metodi:

1- Pir. Ascendente – Sforzi Ripetuti – Stripping
2- Sforzi Ripetuti – Superset – Rest Pause
3- Push-Pull
4- Piramidale 6/3/1
5- Onda 3/1/4/2
6- Ladders
7- 50RT
8- HTS-50
9- 4×10 recupero basso
10- Sforzi Ripetuti – Tabatà – Circuito

Principalmente organizzato in monofrequenza.
8-) Seguimi su Instagram

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Simone96
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Re: Libro allenamento

Messaggio da Simone96 » sab ott 19, 2019 11:08 am

Ottimo..grazie mille!!

Essendo un libro che allena forza massa e definizione, volevo chiedere se c'è un periodo dell'anno più consigliato per iniziare il programma o è indifferente?

Riguardo la struttura, può darmi un suo parere per favore?! Cosi entro fine novembre riesco ad ordinare il tutto e iniziare ad allenarmi in maniera corretta con i Suoi programmi😍

Grazie..buona giornataaaaa

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Umberto
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Re: Libro allenamento

Messaggio da Umberto » dom ott 20, 2019 6:42 pm

Se inizi ora è perfetto...poi per fare definizione o ipertrofia dipenderà da te e da come strutturerai le calorie della tua dieta.
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Simone96
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Re: Libro allenamento

Messaggio da Simone96 » mar ott 22, 2019 6:29 am

Ottimo👍 grazieee
Buona giornata🤗

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