Forum di Umberto Miletto

Buongiorno..da tempo mi alleno con un solo attrezzo (barra per le trazioni, quella che poggia sugli stipiti delle porte).
Ora però all'allenamento volevo aggiungere anche l'utilizzo di manubri e bilancere sia per fare panca sia per fare squat ecc..cambiando anche la barra per le trazioni ero propenso per l'acquisto di questa struttura che mi permette di fare tutto:
Pull up Fitness Pullup Fitness - Gabbia per Squat Adulto, Unisex, Colore: Nero https://www.amazon.it/dp/B07D6D69G8/ref ... QDb7E4K2HX

Spero vada bene come struttura, mi conferma per favore?
Riguardo l'allenamento, vorrei iniziare a seguire i suoi programmi mediante l'acquisto di libri.
Ovviamente utilizzando gli attrezzi sopra descritti: barra, bilancere, manubri, panca.
Pensavo di iniziare con il "Metodo Natural Body Building 1"
È possibile sapere brevemente come è organizzato e se lo ritiene un buon inizio?! Terminato il quale proseguire con i volumi 2 e 3 (ovviamente se ancora disponibili)
Grazie!!!

Il programma va benissimo.
E' organizzato con 10 schede di lavoro usando questi metodi:

1- Pir. Ascendente – Sforzi Ripetuti – Stripping
2- Sforzi Ripetuti – Superset – Rest Pause
3- Push-Pull
4- Piramidale 6/3/1
5- Onda 3/1/4/2
6- Ladders
7- 50RT
8- HTS-50
9- 4×10 recupero basso
10- Sforzi Ripetuti – Tabatà – Circuito

Principalmente organizzato in monofrequenza.

Ottimo..grazie mille!!

Essendo un libro che allena forza massa e definizione, volevo chiedere se c'è un periodo dell'anno più consigliato per iniziare il programma o è indifferente?

Riguardo la struttura, può darmi un suo parere per favore?! Cosi entro fine novembre riesco ad ordinare il tutto e iniziare ad allenarmi in maniera corretta con i Suoi programmi

Grazie..buona giornataaaaa

Se inizi ora è perfetto...poi per fare definizione o ipertrofia dipenderà da te e da come strutturerai le calorie della tua dieta.

Ottimo grazieee
Buona giornata