Forum di Umberto Miletto

Hei coach
Mi alleno da ormai un annetto
Ero interessato all'acquisto di una delle tue guide per le schede da palestra
Cercavo una scheda per me che aspiro ad un fisico da man physique.Mi alleno in palestra 4 volte la settimana.Il mio intento è quello di mettere massa il piu possibile,ma sopratutto sviluppare una forza funzionale,non diventare quindi un semplice pallone gonfiato.Cerco una scheda inoltre che sia da "bodybuilder"ma che abbia integrati esercizi a corpo libero.Mi hanno parlato bene delle schede multifrequenza,ma non le ho mai provate;secondo te dovrei optare per una mono o multi?E sopratutto,in base a queste esigenze,quale delle tue guide mi consiglieresti?

Secondo me la multifrequenza va benissimo.
Puoi anche provare la guida Super BodyBuilding che ora è in offerta. Prevede in prevalenza lavori in multifrequenza.

Sono indeciso quale scegliere tra:
-Super Body building
-Body building multifrequenza metodo coniugato
- Body building multifrequenza

Secondo alle richieste sovracitate,quale delle tre reputi più adatta alle mie esigenze?

Ciao Giuseppe, io dico multifrequenza. E' il modo migliore specializzarsi sui movimenti, meglio (giustamente, come dici tu) se funzionali.

Penso proprio che sceglierò la guida in multifrequenza con metodo coniugato.
Sono un po'scettico sulla multifrequenza,ma voglio sperimentare questa metodologia tanto vantata dagli esperti.
Ultima domanda:Delle 10 schede dovrò seguirle tutte passo passo (partire dalla 1 ed arrivare periodicamente alla 10) oppure posso scegliere quella che tra le 10 prefeirsco di più?
(Mi ritengo essere degno di un allenamento avanzato e sono un ragazzo che ama spaccarsi senza risparmio in palestra,per cui più tosto sarà l'allenamento meglio è)

Il top sarebbe seguirle di fila per come sono organizzate. Poi ovviamente in base al periodo dell'anno potresti decidere di saltare un mesociclo e passare a quello successivo. Ma in linea di massima ti è più semplice seguire il percorso creato.

Ciao umberto , volevo sapere visto che è uscita una nuova guida di allenamento per le donne quale tra tutte e poi idonea per chi non vuole dimagrire ma bensì acquisire un bel tono muscolare ? Grazie.

Tutte vanno bene...per il semplice fatto, come detto in tanti video, quello che modula il fattore dimagrimento, tonificazione o ipertrofia sono le calorie che introduci. E la metodica d'allenamento per l'ipertrofia e la definizioni sono pressoché identiche. Quello che cambia sono che in una ti iperalimenti, nell'altra vai in ipocalorica.

Perfetto ti ringrazio: -)

Grazie a te!