Ciao a tutti, ciao Umberto.
Vorrei acquistare un programma per integrare un lavoro di ipertrofia alle classiche classi di Crossfit, da poter fare, appunto, al termine del mio allenamento giornaliero.
Al momento mi alleno dal lunedì al venerdì. Soltanto il mercoledì è dedicato esclusivamente all'allenamento cardio.
La classe di dura circa 1 ora e avrei altri 20-30 minuti per un lavoro isolato.
Quale mi consigliate?
Grazie,
Alessandro
Guida da abbinare al Crossfit
- Luca Ruggiero
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Re: Guida da abbinare al Crossfit
Guarda, se dopo un'ora di crossfit hai ancora energie, probabilmente ti fanno fare crossfit in maniera troppo poco intensa.
In ogni caso, in 20 minuti non è che fai tantissimo... visto che si spinge poco sul piano frontale nel crossfit, aggiungerei dei piegamenti, piuttosto che panca piana.
Programmi veri e propri da fare dopo un'ora di crossfit, per 20 minuti... non saprei proprio suggerirti.
In ogni caso, in 20 minuti non è che fai tantissimo... visto che si spinge poco sul piano frontale nel crossfit, aggiungerei dei piegamenti, piuttosto che panca piana.
Programmi veri e propri da fare dopo un'ora di crossfit, per 20 minuti... non saprei proprio suggerirti.
Re: Guida da abbinare al Crossfit
Anch'io la vedo dura...in particolare non ho nessuna guida studiato per il motivo che indichi.
Volendo potresti fare delle sedute negli altri giorni, ma anche in questo caso sarebbe meglio adattare il lavoro a te secondo le tue esigenze.
Volendo potresti fare delle sedute negli altri giorni, ma anche in questo caso sarebbe meglio adattare il lavoro a te secondo le tue esigenze.