Guida da abbinare al Crossfit

Rispondi
Bale
Messaggi: 2
Iscritto il: mar nov 26, 2019 10:43 pm

Guida da abbinare al Crossfit

Messaggio da Bale » mer nov 27, 2019 11:15 am

Ciao a tutti, ciao Umberto.
Vorrei acquistare un programma per integrare un lavoro di ipertrofia alle classiche classi di Crossfit, da poter fare, appunto, al termine del mio allenamento giornaliero.

Al momento mi alleno dal lunedì al venerdì. Soltanto il mercoledì è dedicato esclusivamente all'allenamento cardio.
La classe di dura circa 1 ora e avrei altri 20-30 minuti per un lavoro isolato.

Quale mi consigliate?
Grazie,
Alessandro

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Guida da abbinare al Crossfit

Messaggio da Luca Ruggiero » mer nov 27, 2019 11:41 am

Guarda, se dopo un'ora di crossfit hai ancora energie, probabilmente ti fanno fare crossfit in maniera troppo poco intensa.

In ogni caso, in 20 minuti non è che fai tantissimo... visto che si spinge poco sul piano frontale nel crossfit, aggiungerei dei piegamenti, piuttosto che panca piana.

Programmi veri e propri da fare dopo un'ora di crossfit, per 20 minuti... non saprei proprio suggerirti.

Avatar utente
Umberto
Site Admin
Messaggi: 2722
Iscritto il: mar gen 08, 2019 11:46 am

Re: Guida da abbinare al Crossfit

Messaggio da Umberto » ven nov 29, 2019 5:33 am

Anch'io la vedo dura...in particolare non ho nessuna guida studiato per il motivo che indichi.
Volendo potresti fare delle sedute negli altri giorni, ma anche in questo caso sarebbe meglio adattare il lavoro a te secondo le tue esigenze.
8-) Seguimi su Instagram

Lista di attesa Sistema 15WORKOUT

Rispondi