Allenarsi con doms
Allenarsi con doms
Nel 3 mesociclo di SuperBB la 3 seduta sono gli es di spinta , noto che però ai tricipiti ho ancora un leggero doms dovuto all’ allenamento di lunedì ( oggi è giovedì ) come faccio ?
- Luca Ruggiero
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Re: Allenarsi con doms
Ti passano allenandoti
Re: Allenarsi con doms
Quindi oggi faccio spinte manubri croci e Dip senza problemi ?
- Luca Ruggiero
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- Località: Napoli
Re: Allenarsi con doms
Ti chiederai "ma chi me lo fa fare, Dio mio aiutami tu", ma sarà una manna dal cielo per recuperare.
Re: Allenarsi con doms
Anche per me se ti alleni non succede nulla...riscaldandoti bene e iniziando la seduta vedrai che non li avvertirai più. Magari sarai un po' più stanco ma riuscirai a fare l'allenamento senza problemi.
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Re: Allenarsi con doms
Ci si può benissimo anche allenare con i doms ed anche se non si è recuperato completamente.
Si allena anche la capacità di recupero, ovviamente impara a dosare l’intensità.
Le vecchie teorie del recupero della compensazione alimentate molto da Mentzer, Tozzi,Mc Robert sono in larga misura superata.
In tutti gli sport gli atleti si allenano 5-6-7 volte a settimana.
Poi ovviamente come in tutte le cose vedi,prova,sperimenta e regolati da te.
Si allena anche la capacità di recupero, ovviamente impara a dosare l’intensità.
Le vecchie teorie del recupero della compensazione alimentate molto da Mentzer, Tozzi,Mc Robert sono in larga misura superata.
In tutti gli sport gli atleti si allenano 5-6-7 volte a settimana.
Poi ovviamente come in tutte le cose vedi,prova,sperimenta e regolati da te.