Allenarsi con doms

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Marco99
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Allenarsi con doms

Messaggio da Marco99 » gio dic 05, 2019 10:34 am

Nel 3 mesociclo di SuperBB la 3 seduta sono gli es di spinta , noto che però ai tricipiti ho ancora un leggero doms dovuto all’ allenamento di lunedì ( oggi è giovedì ) come faccio ?

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Luca Ruggiero
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Re: Allenarsi con doms

Messaggio da Luca Ruggiero » gio dic 05, 2019 10:49 am

Ti passano allenandoti ;)

Marco99
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Re: Allenarsi con doms

Messaggio da Marco99 » gio dic 05, 2019 11:57 am

Luca Ruggiero ha scritto:
gio dic 05, 2019 10:49 am
Ti passano allenandoti ;)
Quindi oggi faccio spinte manubri croci e Dip senza problemi ?

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Luca Ruggiero
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Re: Allenarsi con doms

Messaggio da Luca Ruggiero » gio dic 05, 2019 12:22 pm

Ti chiederai "ma chi me lo fa fare, Dio mio aiutami tu", ma sarà una manna dal cielo per recuperare.

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Umberto
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Re: Allenarsi con doms

Messaggio da Umberto » ven dic 06, 2019 5:28 am

Anche per me se ti alleni non succede nulla...riscaldandoti bene e iniziando la seduta vedrai che non li avvertirai più. Magari sarai un po' più stanco ma riuscirai a fare l'allenamento senza problemi.
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Alberto Bertini
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Re: Allenarsi con doms

Messaggio da Alberto Bertini » mar dic 31, 2019 12:03 pm

Ci si può benissimo anche allenare con i doms ed anche se non si è recuperato completamente.
Si allena anche la capacità di recupero, ovviamente impara a dosare l’intensità.
Le vecchie teorie del recupero della compensazione alimentate molto da Mentzer, Tozzi,Mc Robert sono in larga misura superata.
In tutti gli sport gli atleti si allenano 5-6-7 volte a settimana.
Poi ovviamente come in tutte le cose vedi,prova,sperimenta e regolati da te.

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