Il mio obbiettivo primario è quello di aumentare la mia massa muscolare e la mia forza, sono da poco seguito anche da un dietologo per quanto riguarda l'alimentazione ed è un mesetto che mi alleno a casa con la poca attrezzatura che ho, ma da autodidatta
La mia idea è quella di allenarmi 3/4 volte a settimana, quale ebook mi consigli?
Sono alto 182cm x 74kg ed ho 21 anni
Grazie
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