Forum di Umberto Miletto

Buongiorno,
Ho appena acquisto il manuale “Body Building metodo coniugato”
Partendo adesso però volevo capire quali dei 10 programmi che sono presenti sul manuale..e meglio fare per arrivare a luglio in perfetta forma.
Mi spiego meglio..
Avendo appunto davanti “solo” 5 mesi a disposizione per arrivare a luglio appunto..quali mi consiglia di fare?..e con che ordine?
Questo perché anche se ho capito che in questo metodo i mesocicli sono comprensivi dei vari obiettivi (forza-ipertrofia-definizione)...magari ce ne saranno alcuni più incentrati su una cosa rispetto ad un’altra..
Il mio obiettivo sarebbe eseguirne 5 arrivando appunto a luglio con la massima definizione possibile.

Ringraziando in anticipo per l’attenzione porgo i migliori saluti e i approfitto per farle i complimenti per tutto quello quello che svolge con professionalità e passione.

Ciao e grazie di esserti iscritto.
Essendo organizzato con la strategia coniugata puoi iniziare quando vuoi e volendo anche variare ordine. Se sei fermo da un po' parti dal primo. Se invece ti stai già allenando puoi partire anche dal secondo. Ovviamente per arrivare nella migliore forma possibile dovrai adattare la dieta al tuo stato di condizione attuale (in forma, forma intermedia, lontano dalla forma)
Ma per la guida puoi partire da dove vuoi, o se ti ispirano maggiormente alcuni mesocicli fare quelli. Lavorerai in modo costante sempre con lavori di Forza e lavori Ipertrofici. Poi in base a come mangi veicolerai maggiormente il lavoro verso la Massa o la Definizione.