Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, ho acquistato metodo natural body Building vol.1 ma facendo palestra in casa ho difficoltà a sostituire alcuni esercizi perché sul pdf non vengono citati. Come posso sostituire la panca iperextention? E per quanto riguarda l'esercizio di stripping con la lat.machine sostituendola con le trazioni alla sbarra orizzontali come posso ridurre il carico di lavoro a ogni serie? Cambiando inclinazione può andare bene? Ringrazio anticipatamente

Ciao e beneventuo..
La Panca Iperextension puoi fare il Good Morning che è ottimo, anzi persino meglio!



Si nelle trazioni orizzontali varia pure l'inclinazione che è ottimo, le prime potresti anche farle appoggiando i piedi su una panca.