Presentazione

[Iva]

Buongiorno, mi chiamo Ivano, ho 43 anni, sono alto 1,74 e peso 75 kg, mi alleno con costanza da circa 3 anni, ho iniziato con il crossfit e ora da circa un anno scarso pratico body building. Ho del grasso localizzato sull’addome e sul petto che non riesco a togliere, non è molto ma per me sta diventando una croce!! Mi definisco uno Skinny fat, ma non sono sicuro di rientrare in questa categoria.
Premetto che tre anni fa circa pesavo 86 kg, con dieta e allenamento ne ho persi 11 in un anno circa, poi mi sono stabilizzato. Attualmente seguo una dieta fatta da un biologo nutrizionista, invece come scheda di allenamento per ora ho seguito quelle rilasciate dal mio centro, ma non mi stanno portando ai risultati sperati.
Ringrazio chiunque voglia darmi dei consigli su dieta e allenamento e quant’altro!!.
Obbiettivi, eliminare il grasso in eccesso, aumento massa muscolare!!

[omar]

Ciao Ivano, benvenuto.
bel percorso, complimenti!
buon allenamento!

Buongiorno, mi chiamo Ivano, ho 43 anni, sono alto 1,74 e peso 75 kg, mi alleno con costanza da circa 3 anni, ho iniziato con il crossfit e ora da circa un anno scarso pratico body building. Ho del grasso localizzato sull’addome e sul petto che non riesco a togliere, non è molto ma per me sta diventando una croce!! Mi definisco uno Skinny fat, ma non sono sicuro di rientrare in questa categoria.
Premetto che tre anni fa circa pesavo 86 kg, con dieta e allenamento ne ho persi 11 in un anno circa, poi mi sono stabilizzato. Attualmente seguo una dieta fatta da un biologo nutrizionista, invece come scheda di allenamento per ora ho seguito quelle rilasciate dal mio centro, ma non mi stanno portando ai risultati sperati.
Ringrazio chiunque voglia darmi dei consigli su dieta e allenamento e quant’altro!!.
Obbiettivi, eliminare il grasso in eccesso, aumento massa muscolare!!