Presentazione + domanda iniziale

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Gregorio
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Presentazione + domanda iniziale

Messaggio da Gregorio » mar mag 14, 2019 4:33 pm

Buon giorno a tutti, mi chiamo Gregorio, ho 19 anni e peso 72kg.
Dopo 1 anno di palestra e di corretta alimentazione volta alla perdita di grasso (sopratutto nell'addome) e dopo aver perso 12kg, quest'estate ho deciso di non rinnovare l'abbonamento in palestra e di allenarmi al parco o in casa.
Ho così acquistato la guida " Fisico al Top- Allenamento in sospensione " e volevo chiedere come e se posso abbinare ai 4 giorni di allenamento della guida qualche allenamento metabolico ( che da quel che ho capito sono molto validi per chi vuole bruciare un pò di grasso).
Mi consigliate di farne 1 alla settimana sostituendolo all'attività aerobica o meglio farne 1/2 abbinati agli allenamenti in sopsensione lasciando 1 giorno dedicato all'allenamento aerobico?
Grazie per le eventuali risposte :D

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Umberto
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Re: Presentazione + domanda iniziale

Messaggio da Umberto » mar mag 14, 2019 10:03 pm

Ciao Gregorio e benvenuto...
Considerà che molti lavori presentati nella programmazione con il TRX avranno già un impronta metabolica. Io al massimo aggiungerei una seduta aerobica come la corsa se vuoi aggiungere qualcosa. In qeusto modo i muscoli hanno tempo di recuperare.
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