Ciao ragazzi

[Cialda64]

Ciao, non so se sono nella sezione adatta, ad ogni modo mi chiamo Giorgio ho 54:anni, mi mantengo abbastanza bene, dimostrò 10 anni in meno, fisico normale, 1.75 x 70 kg di peso, mi alleno a casa perché lavorando di notte ho difficoltà a frequentare una palestra pur avendo provato tempo fa, prediligo esercizi misti orientali tipo Tai Chi, Qi Gong, ad esercizi con il peso del corpo e/o utilizzando pesi che trovo, ad esempio una scaletta a 3 pedane dal peso di circa 8 kg, inoltre saltuariamente vado anche a correre; come alimentazione sono onnivoro, anche se di frutta ne mangio poca, non fumo, bevo moderatamente, mi sono fatto un mio schema di allenamento giusto per mantenermi in po' agile, in passato ho praticato Kung fu, non avvalendomi di istruttori mi interesserebbe sapere se quanto faccio possa essere valido, ovviamente lo schema completo lo scriverò più avanti in attesa di un vostro interessamento, grazie e buone cose

[TommyB1992]

Ciao Giorgio,

benvenuto e buon futuro allenamento

[Cialda64]

Ciao Giorgio,

benvenuto e buon futuro allenamento

Grazie ciao

[Umberto]

Benvenuto sul forum, ciò che fai ci sta!

[mtesconi]

Ciao, non so se sono nella sezione adatta, ad ogni modo mi chiamo Giorgio ho 54:anni, mi mantengo abbastanza bene, dimostrò 10 anni in meno, fisico normale, 1.75 x 70 kg di peso, mi alleno a casa perché lavorando di notte ho difficoltà a frequentare una palestra pur avendo provato tempo fa, prediligo esercizi misti orientali tipo Tai Chi, Qi Gong, ad esercizi con il peso del corpo e/o utilizzando pesi che trovo, ad esempio una scaletta a 3 pedane dal peso di circa 8 kg, inoltre saltuariamente vado anche a correre; come alimentazione sono onnivoro, anche se di frutta ne mangio poca, non fumo, bevo moderatamente, mi sono fatto un mio schema di allenamento giusto per mantenermi in po' agile, in passato ho praticato Kung fu, non avvalendomi di istruttori mi interesserebbe sapere se quanto faccio possa essere valido, ovviamente lo schema completo lo scriverò più avanti in attesa di un vostro interessamento, grazie e buone cose

Benvenuto coetaneo e buon allenamento.

Max - La Spezia