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Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: mer nov 13, 2019 10:19 am
da Luk911
Ciao a tutti.
Mi chiamo Luciano ed ho 28 anni e vivo a Genova.
Sono alto 1.77 e peso all'incirca 78.5 Kg, non saprei ben definire la mia conformazione muscolare.
Mi alleno da un po di anni in casa come auto didatta, nello specifico l'anno scorso mi sono allenato con il programma "Calisthenics-Metodo-Coniugato" e quest'anno sto continuando con la guida "calisthenics-monster".
Il mio obbiettivo è avere in un fisico atletico ed in saalute oltre a migliorare la mia performance per quanto mi è possibile con i miei mezzi ed impegni.
Spero grazie al forum di approfondire le mie conoscenze e chiarire alcuni miei dubbi.
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: mer nov 13, 2019 12:17 pm
da Luca Ruggiero
Ciao Luciano, benvenuto tra noi!
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: mer nov 13, 2019 2:31 pm
da Umberto
Ciao Luciano e benvenuto sul Forum
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: mer nov 13, 2019 8:00 pm
da Mariogomme
Buonasera sono Mario 40 anni da Napoli ma vivo a Roma peso 78 operato l5s1 da un anno
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: mer nov 13, 2019 8:05 pm
da Mariogomme
Buonasera Umberto da un anno mi sono operato un ernia al disco mi hanno fatto la discectomia mettendomi due staffette più il cage al posto del disco.Ho ancora tanto dolore lombare,da un mese mi sto allenando facendo anche stacchi e squat che dici posso continuare o hai qualche altro metodo per rinforzare i paravertebrali.Grazie
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: ven nov 15, 2019 5:15 am
da Umberto
Ciao Mario e benvenuto sul Forum!
Sono Marco 20 anni 1.78 per 70 kg
Inviato: mer nov 20, 2019 5:29 pm
da Marco99
Umberto ha scritto: ↑mer gen 09, 2019 8:56 am
Se sei nuovo sulla piattaforma è buona educazione presentarsi.
Basta una breve presentazione indicando il tuo nome, la tua età, il tuo luogo di provenienza, i tuoi dati fisici come peso, altezza, conformazione fisica, eventuali infortuni, gli obiettivi dei tuoi allenamenti, ecc... Tutto questo per creare sinergia e per permettere a me e ai moderatori di conoscerti meglio.
Benvenuto sul Forum!
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: gio nov 21, 2019 12:53 pm
da Ring10
Bruno 25 anni 1.70cm Calabria.. Primi passi
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: gio nov 21, 2019 1:20 pm
da Luca Ruggiero
Bruno, benvenuto!
Re: Come presentarsi sul Forum
Inviato: gio nov 21, 2019 1:45 pm
da Matteo Federico
Buongiorno,
sono Matteo, classe 1975, 1,77 per 69 KG... sto allenandomi con il programma allenamento in sopsensione e mi trovo alla grande. A parte gli eservizi per tricipiti e bicipiti che non amo particolarmente.
Obiettivo: essere al top!