Forum di Umberto Miletto

Umberto ha scritto: ↑

mer gen 09, 2019 8:56 am

Se sei nuovo sulla piattaforma è buona educazione presentarsi.

Basta una breve presentazione indicando il tuo nome, la tua età, il tuo luogo di provenienza, i tuoi dati fisici come peso, altezza, conformazione fisica, eventuali infortuni, gli obiettivi dei tuoi allenamenti, ecc... Tutto questo per creare sinergia e per permettere a me e ai moderatori di conoscerti meglio.

Benvenuto sul Forum!

Salve mi chiamo Ela, ho 45 anni sono di Roma 160 cm, 50 kg mesomorfo, quad dominant, ginoide, insomma decisamente non soddisfatta. I miei allenamenti vanno dall'HIIT al trx passando per pha. Non sono contenta dei risultati. Vorrei riuscire finalmente a snellire il quad ed essere tonica senza grasso. Grazie

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Buongiorno Umberto, sono emiliano , provengo dalla provincia di Teramo, ti seguo su YouTube dal lock down e ti faccio i miei complimenti per i tuoi suggerimenti molto chiari sui metodi di allenamento, volevo chiederti un informazione sul metodo di allenamento da utilizzare, in questo mese sto usando un allenamento in monofrequenza classico tre volte a settimana, per il prossimo vorrei cambiare utilizzando il 6x6 o l'8×8 aggiungendo un circuito metabolico, devo mantenere i 3 allenamenti in monofrequenza a settimana + il circuito oppure 2 allenamenti mono (concentrando i distretti muscolari)+ il circuito?grazie

Buongiorno,
Mi chiamo Davide Mandolini , età 28 anni, peso 69kg, altezza 1,78,i miei obiettivi sono imparare meglio le skill del calisthenics e migliorare fisicamente, ho pratico per due anni Crossfit e dopo un infortunio alla schiena (piccola ernia l5-s1) mi sono fermato per 6 mesi e da gennaio del 2020 pratico calisthenics( i primi mesi fatti in una palestra con istruttore), ora ho acquistato la guida massa muscolare e mi sto allenando seguendo quel programma.
Grazie e buon allenamento a tutti!

Ciao Davide, benvenuto. Hai tutta la mia comprensione sul discorso ernia! Ci leggiamo presto qui sul forum.

Buonasera.
Mi chiamo Giulio, ho 35 anni, alto 1.78 e peso 73 kg.
Sono appassionato di sport di montagna(arrampicata sportiva, sci alpinismo e facilissime corse in montagna)e palestra (decisamente alle prime armi, frequento la palestra da un anno).
Sono di Torino.
Grazie....

Giulio ciao, benvenuto tra noi!

Ciao Umbeeto ,mi chiamo Consolato ho 49 anni sono alto 177cm e peso 89 Kg....Io ho fatto sempre sport,tennis soprattuto e piscina...però da un po di anni a questa parte per motivi vari di lavoro ho smesso di muovermi....sono un laureato anch'io in Scienze Motorie.... Vorrei riprendere ad allenarmi sotto la tua guida però da casa.... Volevo sapere se fosse possibile avere del tuo materiale tosto per allenamento a corpo libero... Grazie per la disponibilità.
Un saluto
Consolato

Sto smanettando da un' ora vediamo se riesco!!!
Ciao a tutti
Mi chiamo Elisa ho 47 anni 3 figli peso 51 kg e sono alta 1,55...aiuto!
Ho sempre fatto sport nella mia vita!
Pattinaggio artistico,nuoto,per poi sono passare alla palestra!
In questo periodo ho imparato ad allenarmi a casa e ho acquistato la guida fisico perfetto donna corpo libero.
Proprio a riguardo ho una domanda da fare!
Sono al primo mesociclo,posso aumentare le ripetizioni?
Se si, i tempi di recupero rimangono uguali?

Grazie mille!A presto
Elisa