Saluti
Saluti
Salve a tutti sono Cristiano ho 30 anni, sono alto 172cm e peso 67kg. Ho sempre fatto allenamenti cardio basati sulla componente aerobica (principalmente corsa e bici) e vorrei iniziare un allenamento basato sulla massa muscolare. Per mancanza di tempo sto cercando allenamenti a corpo libero da fare in casa. Credo di trovare in questo forum tantissime schede interessanti. Un saluto!
- Luca Ruggiero
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- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Saluti
Ciao Cristiano, benvenuto. Io direi di iniziare da qui:
https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... henics.pdf
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