Un saluto da un nuovo iscritto
Inviato: mar mag 05, 2020 5:49 pm
Salve a tutti,
seguivo già il coach Miletto da parecchio tempo però ho deciso di iscrivermi solo adesso. In realtà volevo anche comunicarvi la mia situazione da persona veramente anormale. Mi alleno da quando ho 17 anni e ora ne ho 25. Soffro di una malattia rara non ancora ben identificata (me lo sapranno dire tra circa un anno purtroppo) a causa della mia iperlassità ai tendini e legamenti, in pratica soffro spesso di infiammazioni. Sono alto 170 cm e peso 60,5 kg, notare bene che questo è il mio peso da persona allenata perchè altrimenti il mio peso sarebbe sui 54-55 kg. Vi vado ad elencare anche le mie misure corporee:
Spalle: 44 cm
Petto: 97 cm
Braccio: 33 cm
Vita: 76 cm
Fianchi: 81 cm
Ho le spalle molto strette e sono molto magro. Inoltre nonostante i miei ultimi 3 mesi dove mangio solo riso integrale, proteine non grasse e solita verdura ho ancora il solito grasso addominale che non mi sparisce. Ma possiamo dire che il grasso addominale con una visita adeguata potrebbe anche sparire. Il problema è che il mio fisico naturale è veramente pessimo e posso fare ben poco purtroppo. Faccio fatica a comprarmi da vestire perché come taglia porto una XS e non sempre si trovano, mi ricordo quando ancora non mi allenavo ed ero davvero imbarazzante. Inoltre ha anche poca forza negli esercizi che vado ad eseguire e penso di essere arrivato quasi al limite considerando anche i problemi alle articolazioni che non dipendono da me. Vado ad elencare alcuni carichi di esercizi che eseguo:
Lat Machine: 46 kg (4x8)
Rematore manubri: 18 kg per braccio (4x9)
Panca piana: 44 kg (4x8)
Panca inclinata manubri: 16 kg per braccio (4x9)
Military press: 20 kg (4x8)
Alzate laterali: 6 kg per braccio (4x8)
French press: 6 kg per braccio (4x9)
Curl eZ: 20 kg (4x9)
Squat: 35 kg (4x8)
Purtroppo sono anni che mi impegno, e impiego molto tempo della mia settimana per allenarmi e per mangiare correttamente ma la larghezza delle spalle non si può aumentare in quanto è la struttura ossea del mio corpo che mi ha condannato e oltretutto non sono portato ad aumentare il volume della mia muscolatura.
L'allenamento è entrato nella mia vita un po' per caso però dopo un po' di tempo mi ha appassionato e ho continuato a praticarlo con sempre più voglia di migliorarmi. Purtroppo oggi a fine allenamento mi sono sentito veramente a terra e necessitavo il bisogno di sfogarmi, e di uscire allo scoperto e far capire cosa si prova ad avere un fisico orrendo. Sarebbe bello per una volta avere un fisico da uomo adulto normale e invece sono stato condannato ad avere questa struttura fastidiosa. Un piccolo appunto vorrei farlo per tutte quelle persone che adorano usare il termine "secco" per offendere e fare del body shaming gratuito al prossimo. Personalmente non mi ricordo di aver mai ricevuto questo termine ma mi dà fastidio sentirlo pronunciare e offendere delle persone che magari non hanno colpe per essere terribilmente magri, è facile parlare quando non ci si trova dall'altra parte. Dopo tutto questo sproloquio vi auguro un buon allenamento e non mollate mai che non ne vale mai la pena arrendersi, ve lo dice una persona che non si è arresa mai nonostante la "sfortuna" capitatami.
seguivo già il coach Miletto da parecchio tempo però ho deciso di iscrivermi solo adesso. In realtà volevo anche comunicarvi la mia situazione da persona veramente anormale. Mi alleno da quando ho 17 anni e ora ne ho 25. Soffro di una malattia rara non ancora ben identificata (me lo sapranno dire tra circa un anno purtroppo) a causa della mia iperlassità ai tendini e legamenti, in pratica soffro spesso di infiammazioni. Sono alto 170 cm e peso 60,5 kg, notare bene che questo è il mio peso da persona allenata perchè altrimenti il mio peso sarebbe sui 54-55 kg. Vi vado ad elencare anche le mie misure corporee:
Spalle: 44 cm
Petto: 97 cm
Braccio: 33 cm
Vita: 76 cm
Fianchi: 81 cm
Ho le spalle molto strette e sono molto magro. Inoltre nonostante i miei ultimi 3 mesi dove mangio solo riso integrale, proteine non grasse e solita verdura ho ancora il solito grasso addominale che non mi sparisce. Ma possiamo dire che il grasso addominale con una visita adeguata potrebbe anche sparire. Il problema è che il mio fisico naturale è veramente pessimo e posso fare ben poco purtroppo. Faccio fatica a comprarmi da vestire perché come taglia porto una XS e non sempre si trovano, mi ricordo quando ancora non mi allenavo ed ero davvero imbarazzante. Inoltre ha anche poca forza negli esercizi che vado ad eseguire e penso di essere arrivato quasi al limite considerando anche i problemi alle articolazioni che non dipendono da me. Vado ad elencare alcuni carichi di esercizi che eseguo:
Lat Machine: 46 kg (4x8)
Rematore manubri: 18 kg per braccio (4x9)
Panca piana: 44 kg (4x8)
Panca inclinata manubri: 16 kg per braccio (4x9)
Military press: 20 kg (4x8)
Alzate laterali: 6 kg per braccio (4x8)
French press: 6 kg per braccio (4x9)
Curl eZ: 20 kg (4x9)
Squat: 35 kg (4x8)
Purtroppo sono anni che mi impegno, e impiego molto tempo della mia settimana per allenarmi e per mangiare correttamente ma la larghezza delle spalle non si può aumentare in quanto è la struttura ossea del mio corpo che mi ha condannato e oltretutto non sono portato ad aumentare il volume della mia muscolatura.
L'allenamento è entrato nella mia vita un po' per caso però dopo un po' di tempo mi ha appassionato e ho continuato a praticarlo con sempre più voglia di migliorarmi. Purtroppo oggi a fine allenamento mi sono sentito veramente a terra e necessitavo il bisogno di sfogarmi, e di uscire allo scoperto e far capire cosa si prova ad avere un fisico orrendo. Sarebbe bello per una volta avere un fisico da uomo adulto normale e invece sono stato condannato ad avere questa struttura fastidiosa. Un piccolo appunto vorrei farlo per tutte quelle persone che adorano usare il termine "secco" per offendere e fare del body shaming gratuito al prossimo. Personalmente non mi ricordo di aver mai ricevuto questo termine ma mi dà fastidio sentirlo pronunciare e offendere delle persone che magari non hanno colpe per essere terribilmente magri, è facile parlare quando non ci si trova dall'altra parte. Dopo tutto questo sproloquio vi auguro un buon allenamento e non mollate mai che non ne vale mai la pena arrendersi, ve lo dice una persona che non si è arresa mai nonostante la "sfortuna" capitatami.