Forum di Umberto Miletto

Buonasera Umberto mi chiamo Sandro Lanzillotta, ti seguo da poco perché in verità ho anche iniziato da un mese a fare attività fisica con i pesi, ma ho sempre fatto la cosetta e camminata, ma voglio migliorare il mio corpo in tutti i sensi ovviamente rimanendo sempre me stesso, vengo al punto, da una settimana sto eseguendo il tuo programma, 1 Petto bicipiti 2 gambe spalle, 3 dorso tricipide ora volevo un consiglio proseguo questo programma per 3 settimane per poi passare alla fase successiva? Come alimentazione come mi devo comportare

Ciao Sandro, benvenuto.

Penso che tu debba indicare ad Umberto quale programma stai seguendo, altrimenti con le informazioni che hai dato è difficile che il coach possa darti una risposta.

Quel programma è ottimo, volendo puoi continuare in tanti modi, sul canale trovi tanti altri esempi di scheda.

Per l'alimentazione è impossibile darti un'indicazione precisa. Ma comunque organizza il tutto per i tuoi obiettivi regolando le calorie in funzione del tuo dispendio calorico giornaliero.