Nuova iscritta

[Robbi1977]

Buongiorno a tutti
sono Roberta, Città di Castello (PG).
Mamma di 3 bambini e libera professionista, amo tantissimo lo sport e per molto tempo ho praticato podismo amatoriale.
Mi sono rivolta agli allenamenti di Umberto perché qualche mese mi hanno regalato il suo ultimo libro e mi sono appassionata.
Mi alleno molto fino ad ora senza seguire niente e nessuno di specifico e non mi sento bene più con il mio fisico, di conseguenza con me stessa, voglio tonificarmi, definirmi e drenare i liquidi in eccesso che in quest'ultimo anno mi stanno appesantendo molto. 43 anni, alta 1,63, 64 kg

Ho acquistato la guida Fisico_Perfetto_Donna Corpo libero e partire da qui, in attesa di comprare tutti gli attrezzi per casa per lavorare anche con i pesi.

Avrei subito 2 domande, nei programmi della guida sono previsti 3 allenamenti/settimanali. Avendo la possibilità di farne 2 in più settimanali, posso ripetere i circuiti parte superiore e inferiore alternandoli? e a fine allenamento posso fare attività aerobica.
Ho la possibilità di gestirmi con il lavoro con i miei bimbi e allenarmi è una parte importante della mia giornata.

Grazie e buon allenamento a tutti

[omar]

Ciao Robbi, benvenuta
Se non hai mai fatto nulla, ti consiglio di partire con calma, di tempo ne avrai per aumentare; se invece ti alleni già da molto tempo, puoi aumentare le sedute senza problemi se riesci a gestire il volume.
buon allenamento

Buongiorno a tutti
sono Roberta, Città di Castello (PG).
Mamma di 3 bambini e libera professionista, amo tantissimo lo sport e per molto tempo ho praticato podismo amatoriale.
Mi sono rivolta agli allenamenti di Umberto perché qualche mese mi hanno regalato il suo ultimo libro e mi sono appassionata.
Mi alleno molto fino ad ora senza seguire niente e nessuno di specifico e non mi sento bene più con il mio fisico, di conseguenza con me stessa, voglio tonificarmi, definirmi e drenare i liquidi in eccesso che in quest'ultimo anno mi stanno appesantendo molto. 43 anni, alta 1,63, 64 kg

Ho acquistato la guida Fisico_Perfetto_Donna Corpo libero e partire da qui, in attesa di comprare tutti gli attrezzi per casa per lavorare anche con i pesi.

Avrei subito 2 domande, nei programmi della guida sono previsti 3 allenamenti/settimanali. Avendo la possibilità di farne 2 in più settimanali, posso ripetere i circuiti parte superiore e inferiore alternandoli? e a fine allenamento posso fare attività aerobica.
Ho la possibilità di gestirmi con il lavoro con i miei bimbi e allenarmi è una parte importante della mia giornata.

Grazie e buon allenamento a tutti