Buongiorno a tutti
sono Roberta, Città di Castello (PG).
Mamma di 3 bambini e libera professionista, amo tantissimo lo sport e per molto tempo ho praticato podismo amatoriale.
Mi sono rivolta agli allenamenti di Umberto perché qualche mese mi hanno regalato il suo ultimo libro e mi sono appassionata.
Mi alleno molto fino ad ora senza seguire niente e nessuno di specifico e non mi sento bene più con il mio fisico, di conseguenza con me stessa, voglio tonificarmi, definirmi e drenare i liquidi in eccesso che in quest'ultimo anno mi stanno appesantendo molto. 43 anni, alta 1,63, 64 kg
Ho acquistato la guida Fisico_Perfetto_Donna Corpo libero e partire da qui, in attesa di comprare tutti gli attrezzi per casa per lavorare anche con i pesi.
Avrei subito 2 domande, nei programmi della guida sono previsti 3 allenamenti/settimanali. Avendo la possibilità di farne 2 in più settimanali, posso ripetere i circuiti parte superiore e inferiore alternandoli? e a fine allenamento posso fare attività aerobica.
Ho la possibilità di gestirmi con il lavoro con i miei bimbi e allenarmi è una parte importante della mia giornata.
Grazie e buon allenamento a tutti
Nuova iscritta
Re: Nuova iscritta
Ciao Robbi, benvenuta
Se non hai mai fatto nulla, ti consiglio di partire con calma, di tempo ne avrai per aumentare; se invece ti alleni già da molto tempo, puoi aumentare le sedute senza problemi se riesci a gestire il volume.
buon allenamento
Se non hai mai fatto nulla, ti consiglio di partire con calma, di tempo ne avrai per aumentare; se invece ti alleni già da molto tempo, puoi aumentare le sedute senza problemi se riesci a gestire il volume.
buon allenamento
Robbi1977 ha scritto: ↑mer giu 24, 2020 5:40 amBuongiorno a tutti
sono Roberta, Città di Castello (PG).
Mamma di 3 bambini e libera professionista, amo tantissimo lo sport e per molto tempo ho praticato podismo amatoriale.
Mi sono rivolta agli allenamenti di Umberto perché qualche mese mi hanno regalato il suo ultimo libro e mi sono appassionata.
Mi alleno molto fino ad ora senza seguire niente e nessuno di specifico e non mi sento bene più con il mio fisico, di conseguenza con me stessa, voglio tonificarmi, definirmi e drenare i liquidi in eccesso che in quest'ultimo anno mi stanno appesantendo molto. 43 anni, alta 1,63, 64 kg
Ho acquistato la guida Fisico_Perfetto_Donna Corpo libero e partire da qui, in attesa di comprare tutti gli attrezzi per casa per lavorare anche con i pesi.
Avrei subito 2 domande, nei programmi della guida sono previsti 3 allenamenti/settimanali. Avendo la possibilità di farne 2 in più settimanali, posso ripetere i circuiti parte superiore e inferiore alternandoli? e a fine allenamento posso fare attività aerobica.
Ho la possibilità di gestirmi con il lavoro con i miei bimbi e allenarmi è una parte importante della mia giornata.
Grazie e buon allenamento a tutti
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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