salve a tutti,
mi chiamo Michele, ho 29 anni, alto 1,78m e peso 74kg. Credo mesomorfo, non ho ancora capito come si riesce a capire la conformazione... pratico "body building" con pesi da un anno e mezzo circa 3 volte a settimana, fin ora non ho mai avuto infortuni se non una breve infiammazione alla cuffia dei rotatori delle spalle, ora con esercizi mirati va molto meglio. 3 anni fa circa ho deciso di non mangiare più cibo con zuccheri aggiunti se non lo stretto necessario riuscendo a passare da circa 100kg all'attuale peso, il mio obbiettivo ora è raggiungere almeno i 100kg di panca piana e almeno 12 trazioni
presentazione
Re: presentazione
Ciao Michele, benvenuto e complimenti.
begli obiettivi! forza e buon allenamento!
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: presentazione
Ciao sono Elena ho 37anni altezza 1,54 peso 52 kg. Il mio obbiettivo è quello di dimagrire un paio di kg e migliorare la mia forma fisica con un po' di tonicità. In particolare vorrei sviluppare un po' i glutei in quanto non ho fianchi. Vorrei inoltre imparare gli esercizi giusti e l'alimentazione adeguata per accelerare il metabolismo.