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Giorno
Inviato: ven mag 14, 2021 7:30 am
da FaBBio84
Buongiorno,
è ormai da qualche mese che mi alleno...
Fabio, 85, 1,77, mesomorfo (credo), vorrei aumentare di massa e tonificare.
Re: Giorno
Inviato: ven mag 14, 2021 8:04 am
da omar
Ciao Fabio, benvenuto
FaBBio84 ha scritto: ↑ven mag 14, 2021 7:30 am
Buongiorno,
è ormai da qualche mese che mi alleno...
Fabio, 85, 1,77, mesomorfo (credo), vorrei aumentare di massa e tonificare.
Re: Giorno
Inviato: lun mag 17, 2021 9:12 am
da mtesconi
FaBBio84 ha scritto: ↑ven mag 14, 2021 7:30 am
Buongiorno,
è ormai da qualche mese che mi alleno...
Fabio, 85, 1,77, mesomorfo (credo), vorrei aumentare di massa e tonificare.
Ciao Fabio e benvenuto,
una semplice e doverosa precisazione....la tonificazione, di per se, non esiste.
Mi viene in mente di una ragazza che si presentò un giorno per la prima volta in palestra e facendo vedere un tricipite abbastanza molle disse all'istruttore che lei non voleva diventare muscolosa ma tonificare quelle parti molle tipo appunto il tricipite.
Per tonificare bisogna semplicemente levare grasso e sostituirlo con il muscolo.
Buon allenamento e non mollare mai, mai.
Max