Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti i membri del forum, mi chiamo Fil ho 30 anni e mi alleno da quando avevo 16 anni, i primi 10 anni sono stati di sollevamento pesi raggiungendo un peso corporeo e carichi notevoli, sino al giorno in cui i carichi fanno pagare il conto, dolore forte a schiena e spalla mi portano ad abbandonare i pesi persi per scoprire il mondo dell'allenamento a corpo libero. Mi cimento i primi anni su allenamenti volti a mantenere la massa acquisita con anni di pesi ma questa cala a causa della alimentazione meno calorica e del mancato stimolo ormonale anabolico dato da panca, stacco e squat. Ma ciò mi permette di allenare il corpo sfruttando leve molto diverse da quelle che avevo sempre immaginato. Ma ancora una volta gli anni di studio matto e disperatissimo svolti con postura storta alla sedia e all'acquisizione di una pessima postura mentre dormo, portarono a pagare un ulteriore conto, più salato stavolta: spalla sinistra cifoticissima e una conseguente scoliosi....che alla veneranda età di 30 anni è difficilissima da curare. Per il resto che dire sono alto 1,73 e peso 70 kg...rimpiango i tempi del sollevamento pesi ove ne pesavo 80 (

Ciao Fill, benvenuto e che dirti, affidati ad un bravo allenatore che ti sappia rimettere in forma.
Se passi a Cagliari vieni a trovarmi

buon allenamento

Kasai-Seicho ha scritto: ↑

ven mag 26, 2023 11:02 pm

Salve a tutti i membri del forum, mi chiamo Fil ho 30 anni e mi alleno da quando avevo 16 anni, i primi 10 anni sono stati di sollevamento pesi raggiungendo un peso corporeo e carichi notevoli, sino al giorno in cui i carichi fanno pagare il conto, dolore forte a schiena e spalla mi portano ad abbandonare i pesi persi per scoprire il mondo dell'allenamento a corpo libero. Mi cimento i primi anni su allenamenti volti a mantenere la massa acquisita con anni di pesi ma questa cala a causa della alimentazione meno calorica e del mancato stimolo ormonale anabolico dato da panca, stacco e squat. Ma ciò mi permette di allenare il corpo sfruttando leve molto diverse da quelle che avevo sempre immaginato. Ma ancora una volta gli anni di studio matto e disperatissimo svolti con postura storta alla sedia e all'acquisizione di una pessima postura mentre dormo, portarono a pagare un ulteriore conto, più salato stavolta: spalla sinistra cifoticissima e una conseguente scoliosi....che alla veneranda età di 30 anni è difficilissima da curare. Per il resto che dire sono alto 1,73 e peso 70 kg...rimpiango i tempi del sollevamento pesi ove ne pesavo 80 (

Ciao Filo,

Grazie per aver condiviso la tua storia e la tua esperienza di allenamento. Il fitness e il benessere sono un lungo viaggio e possono essere impegnativi. Ci dispiace che tu abbia avuto problemi di salute con i tuoi allenamenti, ma è importante che tu riconosca e trovi modi per porre rimedio alla situazione.

Se si verificano problemi alla schiena, alle spalle e alla colonna vertebrale, potrebbe essere una buona idea consultare un medico, come un medico o uno specialista della colonna vertebrale. Possono valutare la tua situazione e raccomandare il trattamento e la cura giusti per aiutarti ad alleviare il dolore e migliorarlo.

Allo stesso tempo, la formazione richiede anche pianificazione e potenza. Puoi trovare modi per concentrarti su esercizi e metodi di allenamento che non mettono a dura prova la schiena e la colonna vertebrale. Il supporto di esperti e allenatori può aiutarti a costruire un programma di esercizi più sicuro ed efficace.

Non importa quanto sia difficile la situazione attuale, la cosa più importante è che tu comprenda e ti prenda cura della tua salute. Ti auguro buona salute e successo nel tuo percorso di fitness e benessere!