Ciao a tutti!

[joeCaltotip]

Buonasera a tutti!
sono Andrea da Torino, 33 anni.
1,81 x 68 kg, triathleta. mi alleno tutti i giorni, spesso due volte al giorno tra corsa, bici, nuoto e palestra.
Seguo il Coach Miletto da anni, i suoi video mi hanno aiutato a formare una cultura alimentare e a strutturare un allenamento coi pesi funzionale allo sport di endurance.

Vengo da quasi 1 anno di stop alla palestra per infortunio al tendine della spalla prima e per intervento di ernia poi.
Adesso devo ricominciare quasi da 0 e mi piacerebbe riuscire, una volta smaltiti i kg presi durante l'inattività, a coniugare una disciplina di resistenza come il triathlon con un minimo di crescita muscolare.
Niente di esagerato, sarei contento di raggiungere i 72 kg al 10% di BF.

Chissà se si possa fare o meno...

[Umberto]

Ciao Andrea e benvenuto sul Forum. Mi spiace per infortunio ed ernia, ma si vede che sei uno sportivo.
Riuscirai nel tuo intento, se hai bisogno di consiglio usa il forum...A presto.