Buonasera a tutti!
sono Andrea da Torino, 33 anni.
1,81 x 68 kg, triathleta. mi alleno tutti i giorni, spesso due volte al giorno tra corsa, bici, nuoto e palestra.
Seguo il Coach Miletto da anni, i suoi video mi hanno aiutato a formare una cultura alimentare e a strutturare un allenamento coi pesi funzionale allo sport di endurance.
Vengo da quasi 1 anno di stop alla palestra per infortunio al tendine della spalla prima e per intervento di ernia poi.
Adesso devo ricominciare quasi da 0 e mi piacerebbe riuscire, una volta smaltiti i kg presi durante l'inattività, a coniugare una disciplina di resistenza come il triathlon con un minimo di crescita muscolare.
Niente di esagerato, sarei contento di raggiungere i 72 kg al 10% di BF.
Chissà se si possa fare o meno...
Ciao a tutti!
Re: Ciao a tutti!
Ciao Andrea e benvenuto sul Forum. Mi spiace per infortunio ed ernia, ma si vede che sei uno sportivo.
Riuscirai nel tuo intento, se hai bisogno di consiglio usa il forum...A presto.
Riuscirai nel tuo intento, se hai bisogno di consiglio usa il forum...A presto.