Periodo di massa e definizione

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Nicolò 16
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Periodo di massa e definizione

Messaggio da Nicolò 16 » dom set 08, 2019 3:39 pm

Ciao a tutti sento ormai tutti i giorni parlare di periodi di massa e definizione, volevo chiedere in cosa consistono questi periodi e in cosa sono diversi l'uno dall'altro nell'alimentazione e nell'allenamento.
Grazie

TommyB1992
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Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm

Re: Periodo di massa e definizione

Messaggio da TommyB1992 » dom set 08, 2019 3:48 pm

Ciao velocemente,

Massa = periodo nel quale metti su muscolo e grasso e fai allenamenti di tipo ipertrofico con molto lavoro lattacido;

Definizione = Dopo che hai messo su muscolo e grasso fai un allenamento per la forza e cerchi di togliere il grasso e lasciare solo i muscoli messi su un nel periodo di massa.
Facciamo un allenamento per la forza perchè fare ipetrofia in deficit chilocalorico non ha senso perchè non è possibile mettere su muscolo in deficit, perciò cerchiamo di preservarlo con programmi per la forza.

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