Ciao a tutti sento ormai tutti i giorni parlare di periodi di massa e definizione, volevo chiedere in cosa consistono questi periodi e in cosa sono diversi l'uno dall'altro nell'alimentazione e nell'allenamento.
Grazie
Periodo di massa e definizione
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- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Periodo di massa e definizione
Ciao velocemente,
Massa = periodo nel quale metti su muscolo e grasso e fai allenamenti di tipo ipertrofico con molto lavoro lattacido;
Definizione = Dopo che hai messo su muscolo e grasso fai un allenamento per la forza e cerchi di togliere il grasso e lasciare solo i muscoli messi su un nel periodo di massa.
Facciamo un allenamento per la forza perchè fare ipetrofia in deficit chilocalorico non ha senso perchè non è possibile mettere su muscolo in deficit, perciò cerchiamo di preservarlo con programmi per la forza.
Massa = periodo nel quale metti su muscolo e grasso e fai allenamenti di tipo ipertrofico con molto lavoro lattacido;
Definizione = Dopo che hai messo su muscolo e grasso fai un allenamento per la forza e cerchi di togliere il grasso e lasciare solo i muscoli messi su un nel periodo di massa.
Facciamo un allenamento per la forza perchè fare ipetrofia in deficit chilocalorico non ha senso perchè non è possibile mettere su muscolo in deficit, perciò cerchiamo di preservarlo con programmi per la forza.
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