Durezza elastici - Loop Bands

enzodl
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Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da enzodl » ven feb 22, 2019 6:49 am

Buongiorno a tutti, Umberto volevo acquistare degli elastici per aiutarmi sulle trazioni alla sbarra ecc.. ma ho visto la durezza che va, per esempio da 16 kg a 38 kg oppure da 16 a 22 è così via, non capisco che significa è come vengono usate. Mi puoi dare dei chiarimenti? Grazie

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Nicola Colle
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Re: Durezza elastici - - Loop Bands

Messaggio da Nicola Colle » ven feb 22, 2019 7:31 am

Ciao Enzo,
sostanzialmente le loop bands servono per Togliere o Aggiungere carico in base a come le usi e in base alle esigenze.

Se ad esempio le usi sulla sbarra da trazioni avvolgendole sulla sbarra e inserendo i piedi toglierai i kg che la loop band indica. Ovviamente non toglie il carico costantemente, più l'elastico si accorcia e meno aiuta, però sulle trazioni, specie all'inizio è molto utile per apprendere il movimento motorio.

Se invece le vuoi usare come sovraccarico puoi farci tantissimi esercizi, come alzate laterali, frontali, military press, curl ecc.

Spero di esserti stato d'aiuto :)
Nicola
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Umberto
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Re: Durezza elastici - - Loop Bands

Messaggio da Umberto » dom feb 24, 2019 10:29 am

Il collega Andrea Boaretto che ha portato in Italia le Loop Bands consiglia questo:

Quale Loop Bands comprare
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Alberto Bertini
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Re: Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da Alberto Bertini » gio feb 28, 2019 6:26 pm

Anche gli elastici offrono una resistenza e vi sono di varie resistenze.
Non li definirei un’alternativa alla ghisa, piuttosto un utile complemento e strumento per variare lo stimolo nei comuni esercizi di muscolazione, oltre che un buon aiuto per trazioni alla sbarra e flessioni alle parallele assistite.
In mancanza di ghisa disponendo comunque di elastici di varia resistenza e integrandolo col corpo libero per dare differenti stimolazioni si possono comunque ottenere soddisfacenti risultati, specialmente se uno fa le cose un po’ ad arte.
Comunque se dispone anche di un po’ di zavorra è senz’altro meglio, anche se volendo tutto si può fare.

Dago
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Re: Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da Dago » lun mar 11, 2019 7:29 pm

Buona sera a tutti, scusate se la domanda può sembrare banale, ma ho un dubbio sulle loop band.
Ne ho diverse a partire dai 15 fino ai 60 chilogrammi. La mia domanda é questa. Se utilizzo una loop da 25kg e ci metto all'interno una da 15kg. in maniera da formare un unico anello, la forza che eserciterà sarà la somma dei due pesi o no?

Ho provato ed effittivamente quando uso due loop una dentro l'altra é molto più duro tirare, tuttavia volevo sapere se i pesi si sommano matematicamente, nel caso del mio esempio: 25+15= 40kg.

Grazie a chi sarà così gentile da rispondermi.

Buona serata a tutti!

Alberto Bertini
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Re: Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da Alberto Bertini » lun mar 11, 2019 11:35 pm

Ovviamente se usi due loops band la resistenza è maggiore.
Comunque la ghisa è una cosa.
Gli elastici un’altra.
Sebbene ti dicano che un elastico equivale a 30kg ed uno a 50kg le cose in realtà non sono proprio così matematiche.anche perché dipende un elastico in che punto lo prendi e poi non solo quello.
Sono due tipi di resistenze differenti, non si può fare un paragone.
Comunque saputi usare e usati bene gli elastici possono essere un più che valido strumento di allenamento.
Meglio ancora se integrati con altre resistenze ( pesi o body weight)

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Umberto
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Re: Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da Umberto » mar mar 12, 2019 6:00 am

Si l'intensità aumenta. Ma prendi i numeri sempre con le "pinze". Il quanto di toglie dipende da quanto allunghi l'elastico.
Con le loop bands devi andare un po' a sensibilità in funzione degli esercizi che fai e da quanto devi scalare il peso.
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Dago
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Re: Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da Dago » mar mar 12, 2019 3:10 pm

Grazie Umberto, gentilissimo.

Dago
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Re: Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da Dago » ven mar 15, 2019 1:47 pm

Grazie anche ad Alberto Bertini, scusa ma ho visto la risposta solo adesso.
A presto!

Dago
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Re: Durezza elastici - Loop Bands

Messaggio da Dago » dom mar 17, 2019 7:13 pm

Ciao a tutti, ho visto ieri la guida del coach sulle loop band e l'ho trovata molto interessante e ben fatta.
Mi è venuta un'idea che volevo sottoporre qui, per quanto riguarda lo Squat.
Per forza di cose, non possedendo un rock, non riesco a caricare molto il bilanciere x eseguirlo. Tuttavia ho diverse loop bands.
Pensavo che lo Squat con le loop band che posso unire per creare anche resistenze importanti, possa sostituire quello col bilanciere, che come detto, più di tanto non riesco a caricare.
Che ne pensate?
Grazie e buona serata a tutti!

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