Forum di Umberto Miletto

Come da titolo, la panca da inversione può essere un buon investimento?

Ovviamente usata esclusivamente per il suo scopo, stretching e allungamento della colonna vertebrale

Se non hai problemi di pressione oculare potrebbe essere o meno, un buon acquisto.
Valuta bene se ti serve realmente, vi sono a tutt'oggi studi contrastanti sulla sua validità, e rischi di acquistare un prodotto che resterà a prendere polvere.
Se hai problemi alla schiena che non siano il solito dolorino da sedentario, ti consiglio di rivolgerti ad medico.

non ho problemi di bulbi oculari e mi servirebbe per fare allungamenti.

praticavo tanta corsa, ora di meno, ma almeno 3 allenamenti settimanali in palestra.

sento proprio il bisogno di allungarmi e non so come fare.

a testa in giù dalla sbarra non me la sento, ci sono le cavigliere con i ganci ma non me li fido.

con questa comunque mi posso allungare in sicurezza e piano piano, perchè permette varie angolazioni e non direttamente ed esclusivamente a testa in giù.

su amazon tutte le recensioni sono positive, non guardando in particolare alla marca ma all'attrezzo in se, per questo ho chiesto pareri a chi ne capisce di più.

vale o non vale la pena spendere 100 euro per questa panca?

io personalmente uso esercizi di yoga per allungarmi, posizione del gatto, posizione del cane, srotolamento colonna da supino, squadre di mezieres.
ti consiglierei di investire imparando bene queste. Io non ho problemi, la panca a inversione non mi fa impazire, anche a testa in giù sulla sbarra non è che ho tutti sti benefici, un mio amico ce l'ha ed era felicissimo all'inizio, ora prende polvere.

Grazie per la risposta, penso che seguirò il tuo consiglio, non la compro, ho letto un po' in giro e ci sono pro e contro. Comunque se le posizioni dello yoga aiutano allora ne posso fare a meno.

A tal proposito, non so se Umberto ha fatto un video per lo stretching, ma mi pare di sì e di tutto il corpo anche.

Magari qualche video dedicato alle posizioni più importanti e utili dello yoga che aiutano nell'allungamento sarebbe utile, dove vengono spiegate anche le modalità di esecuzione.

Io l'ho usata ogni tanto, nulla di che!
Forse nel lungo periodo meglio imparare le posture.
Tipo quelle di Mezieres sono ottime:

Ho comprato già da alcuni anni la panca ad inversione leggendo i benefici che poteva produrre sui dolori di schiena.
Premetto che soffrivo di lombo sciatalgia e dolori lombari a volte talmente forti da non poter stare da nessuna parte e neanche a letto.
Dopo aver provato due trazioni per alcuni minuti (2 o 3) ho cominciato a sentirne i benefici e i dolori diminuivano gradatamente e dopo alcuni giorni non ne ho più sentiti e posso dire di essere guarito dalla sciatalgia e dolori lombari in pochi giorni.
Ho scoperto anche che il beneficio oltre all'allungamento delle vertebre, passavano anche i dolori alle ginocchia, cosa frequente, visto il mio peso abbondante.
A tutt'oggi appena sento una pesantezza alla schiena, faccio una trazione e tutto scompare.
Posso dire che è stato un grande cosa aver comprato questa panca e la consiglio veramente a tutti.