Consigli altezza sbarra autoportante

[Franky96]

Salve ragazzi, volevo un consiglio su che altezza posizionare la sbarra. Io sono alto un pò meno di 170cm e il soffitto è di circa 285 cm. Quale sarebbe l'altezza ideale per svolgere tutti gli esercizi anche i più avanzati come il muscle up?

[Luca Ruggiero]

Secondo me dev'essere alta a sufficienza per:

1. non toccare coi piedi a terra quando sei completamente appeso e col dorso non attivo;

2. non infilarti con la testa nel soffitto quando fai il muscle up

[Franky96]

Grazie dei consigli Pensavo di installarla tra i 200 e 210 cm ma sono indeciso tra le due misure

[Luca Ruggiero]

Suggerirei di individuare l'altezza per non toccare mai terra coi piedi e valutare se hai spazio a sufficienza per la testa sul muscle up. Valutato questo, centimetro più o meno non cambia.

Un saluto

[Franky96]

Ho appena rivisto e l'altezza del soffitto è di 275cm. Tenendo le braccia distese lungo i fianchi e misurando da polso a testa viene 90cm. Quindi per il muscle up dovrebbe essere messa a 185cm ma sebbene sono alto 167cm mi sa che poi tocco coi piedi. Va fatta così la misura per il muscle up?

[Luca Ruggiero]

Non ti so dire se esistono misure per il muscle up... ma non penso. Banalmente, penso che il concetto sia non toccare coi piedi ne- con la testa (per ovvi motivi di sicurezza).

Purtroppo se la stanza è bassa, non puoi farci il muscle up. A quel punto ti consiglio di posizionare bene la sbarra per le trazioni.

Tanto, se la metti bassa per fare il muscle up... che fai, lo esegui strict a gambe piegate?

[Umberto]

Se sei 1,70 io starei su 2metri che va benissimo. Considera che non dovresti toccare...al massimo pieghi un po'' le gambe.

[mtesconi]

Salve ragazzi, volevo un consiglio su che altezza posizionare la sbarra. Io sono alto un pò meno di 170cm e il soffitto è di circa 285 cm. Quale sarebbe l'altezza ideale per svolgere tutti gli esercizi anche i più avanzati come il muscle up?

Ciao,
veramente 275 centimetri di spazio in verticale sono un pò pochini.
Se la metti a 200 cm ti restano solo 75cm e non riesci davvero a fare il muscle up.
Se la metti più bassa ti toccano le gambe per terra.
Io la metterei in modo da riuscire a fare le trazioni senza toccare per terra e poi i muscle up li farei altrove ( a meno che tu non si agià così forte da allenare tutte le volte i muscle up).

Ciao.
Max - La Spezia