Pettorali
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Pettorali
Ieri in palestra sentivo denigrare come perduti di tempo chi fa panca piana al multipawer.
Sapendo che gran dorsale si lavora con svariate tecniche e programmazioni io non credo che o panca piana su panca o su multipawer faccia differenza .
Che ne sa di piu'?
Anche perché con programmazione alla mano io faccio p.p in multypawer ho aumentato in forza e in kili in sollevamento ma non avendo chi mi può aiutare alle ultime rip la multypawer mi dà maggior sicurezza in caso di rischio.
Sapendo che gran dorsale si lavora con svariate tecniche e programmazioni io non credo che o panca piana su panca o su multipawer faccia differenza .
Che ne sa di piu'?
Anche perché con programmazione alla mano io faccio p.p in multypawer ho aumentato in forza e in kili in sollevamento ma non avendo chi mi può aiutare alle ultime rip la multypawer mi dà maggior sicurezza in caso di rischio.
- Luca Ruggiero
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Re: Pettorali
A furia di spingere carichi è normale che aumenti la forza, ma chi dice che è la stessa cosa sta bestemmiando.
Il bilanciere, per la meccanica del movimento, non scende e sale sulla stessa perfetta linea, ossia quella guidata dal multipower.
Il bilanciere, per la meccanica del movimento, non scende e sale sulla stessa perfetta linea, ossia quella guidata dal multipower.
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Re: Pettorali
Quindi se x chilo alzo si una multypawer non e detto che riesco a bilanciere sciolto?
Quello a cui mi riferisco no e tanto al movimento meccanico che ovvio non è la stessa cosa. Ma il risultato sarà lo stesso?
Quello a cui mi riferisco no e tanto al movimento meccanico che ovvio non è la stessa cosa. Ma il risultato sarà lo stesso?
- Luca Ruggiero
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Re: Pettorali
Parte tutto dalla meccanica Giuseppe.
Non esiste un teorema o un calcolo matematico che faccia una proporzione su quanto riesci ad alzare in panca piana o al miltipower, o anche zavorrando i piegamenti.
Esiste il <<<COME>>> riesci ad alzarlo. Ed il multipower non consente una buona meccanica. Tutto qui (e non è poco).
Non esiste un teorema o un calcolo matematico che faccia una proporzione su quanto riesci ad alzare in panca piana o al miltipower, o anche zavorrando i piegamenti.
Esiste il <<<COME>>> riesci ad alzarlo. Ed il multipower non consente una buona meccanica. Tutto qui (e non è poco).
- Luca Ruggiero
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Re: Pettorali
Anch'io condivido quanto detto da Luca.
Ovviamente lavorare con un carico guidato semplifica "il gioco".
Senza scordarci che farlo ogni tanto è ok come complementare, ma lavorare sempre e solo su una macchina guidata ci obbliga anche a tenere un atteggiamento posturale forzato, con il rischio nel tempo di sovraffaticare di più le articolazioni e le strutture tendinee.
Ovviamente lavorare con un carico guidato semplifica "il gioco".
Senza scordarci che farlo ogni tanto è ok come complementare, ma lavorare sempre e solo su una macchina guidata ci obbliga anche a tenere un atteggiamento posturale forzato, con il rischio nel tempo di sovraffaticare di più le articolazioni e le strutture tendinee.
- Luca Ruggiero
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Re: Pettorali
Esatto. Come dice Umberto, è anche lesivo a livello articolare.
Il multipower lo trovo ottimo per lo "split squat" (affondi sul posto, insomma), magari con degli step sotto ad entrambi i piedi per aumentare la profondità. Ma non molto di più.
Il multipower lo trovo ottimo per lo "split squat" (affondi sul posto, insomma), magari con degli step sotto ad entrambi i piedi per aumentare la profondità. Ma non molto di più.
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Re: Pettorali
Ok mi avete convito
- Luca Ruggiero
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